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18-29 Jahre

30-45 Jahre

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Welches Zielgewicht möchtest du erreichen?

Bis zu 5 kg

5-10 kg

10-15 kg

Mehr als 15 kg

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Welche Körperzonen möchtest du besonders in Form bringen?

Bauch

Beine und Po

Arme

Ganzkörper

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Wähle deinen aktuellen Körperfettanteil

8%
Sehr definiert und muskulös – Fokus auf Feinheiten.

12%
Schlank und fit – ideal für noch mehr Definition.

15%
Gute Basis – perfekter Ausgangspunkt für Fortschritte.

20%
Gesund, mit leichter Fettabdeckung – Raum für Definition.

25%
Guter Ansatz – ideal für sichtbare Straffung.

35%
Höherer Fettanteil – große Potenziale für sichtbare Erfolge.

40%
Viel Fett, bereit für Transformation – wir begleiten dich!

über 45%
Du hast einen sehr hohen Körperfettanteil und bist entschlossen, etwas zu ändern. Wir unterstützen dich dabei!

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Wie sieht dein aktuelles Aktivitätsniveau aus?

Gering
Ich bewege mich wenig im Alltag.

Mittel
Ich bin 1–2 Mal pro Woche aktiv.

Hoch
Ich trainiere regelmäßig, 3 Mal oder öfter pro Woche.

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Welche Aussage beschreibt deine Ernährungsgewohnheiten am besten?

Gesund und ausgewogen

Ich esse ausgewogen und frisch.

Mit Diät-Unterbrechungen

Ich probiere Diäten, bleibe aber nicht dran.

Viele schlechte Gewohnheiten

Ich habe viele schlechte Essgewohnheiten.

Suche nach der optimalen Lösung

Ich möchte gesünder essen, weiß aber nicht, wie.

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Glückwunsch, der erste Schritt ist geschafft!

Unsere Experten erstellen basierend auf deinen Antworten einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan, damit du deine Ziele effizient erreichst. Vereinbare jetzt deinen persönlichen Beratungstermin!

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